柔軟性について、私の好きなストラーラヨガのタラが話していたことを交えてシェアします。

長年ヨガしててよく「体硬いけど、ヨガできますか？」と聞かれます。

多くの人にとって体が硬いことはヨガをする上で、1番の悩み？に思えます。

インドで初めてヨガを本格的に学んだ時、

ヨガは食事、考え方、休憩、運動、呼吸全てと知り、

10年以上、こうした質問に対して、

「硬くても大丈夫ー！」

と言い続けてきました。

でもその一方で、

本、雑誌やSNS、TV等を見れば、

体の柔らかさを見せる高度なポーズをしたモデルさんやインストラクターさん達がたくさん。

正直わたしも、

生徒の前では高度で柔軟なポーズ取らないと示しがつかない。

カッコいいポーズとりたい！

と思って一生懸命開脚の練習をしていた時期があります。

結局、ヒザが痛くなったし、面白くないから、続かなかったですけどね。

それでも、

レッスン中では高度なポーズにチャレンジするように促していながら、「呼吸して、リラックス、重力に身を委ねて」とか言って矛盾したこと言ってました。

#ストラーラヨガに出会う前までは。

どうやって、頑張りながら、リラックスするんだ！呼吸止まってるよ。

って今なら思います笑

そこで最近、タラのポッドキャストで柔軟性についてとてもわかりやすく、共感できたのでシェアしますね。

「多くの人は柔らかくなると何かいいことが起こると思ってる。

残念ながら柔らかくなったところで、いいことは何も起こらないのですがね。

ヨガの美しいところはポーズではなく、バランスを取る方向に向かっていくこと。

陰陽でもバランスがあるように柔軟性にフォーカスすると一方で強さが弱くなる。

人はどちらか一方に偏りがち。

柔軟でオープンな人、もしくは柔軟を追い求める人は、それだけ物事にもオープンで、一方で安定がなく、人間関係に問題がある傾向。

逆に体が硬く、閉じている人は安定してるが、物事に対してもオープンでない傾向にある。

あなたはどちらですか？

自分にしかその答えはわからない。

もし強さと安定が必要であれば、プランクポーズとウォーリアーの練習を増やすといい。

もし柔軟性が必要であれば、

柔らかくならなきゃ！

と思わなくていいから、ただ座って片足伸ばして、そこであちこち体をうごかしてみて観察しながら、滞在してみるといい。

だいたい健康な人ほどヨガはしませんよ。

たいていスタジオに行って、手なしの頭ダチやら人を背中に乗せて腕立てしてたら、全然平和そうに見えないし。笑

そんなことしたら体痛めるから向いてないわー

と言って去っていく。笑

大抵の人の体は全開脚できるようにはできてないですから。

小さな子供の頃を除いては。

成長するにつれて、体は変わってきますから。

バレリーナとかは別ですけどね。

そう言ったものを求められますから。

だから骨盤に支障をきたすし、ポーズにフォーカスするヨガのインストラクターもそうなる。

でもヨガにそこまで必要？」

私はストラーラに出会ってから、ヨガでも日常でも、無理に動いていないか、観察するようになりました。

本当に気分がいい！！

文字通り、柔軟になる以上のものを得ていると思います。

そして、今まで柔軟性にフォーカスしてたんだなぁと思い、今は強さとのバランスを取りたいと思ってます。

歩きながらでも、体を緩めながら、体の中心から、反り腰にならないように歩く練習をしはじめました。

歩きながらのプランクポーズのように笑

それだけで、なんだか心なしか、心が安心している気がします。

それは私が求めていたもの。

あなたはどちらですか？😊🌷✨✨

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